Tại sao chúng mình lại có sẹo nhỉ? 


Thực ra là thế này nè, các vết  sẹo chỉ là một phần của quá trình chữa bệnh tự nhiên cho làn da khi bị  thương hoặc để ngăn chặn nhiễm trùng thôi. Các vết thương sẽ liền sẹo và  lên da non một cách nhanh chóng thông qua hình thức tạo keo (collagen).


Với  trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ hiếm khi bị hình thành sẹo từ những vết cắt nhỏ  lắm. Chỉ với người lớn tuổi, hoặc người cao tuổi thì mới có nguy cơ  cao nhận những vết sẹo trên cơ thể dù chỉ bị thương nhẹ.

Vậy tụi mình phải  ngăn chặn  sẹo như thế nào đây? 

Ông  bà ta vẫn dạy rằng "Phòng bệnh hơn chữa bệnh" đúng hem? Thế nên cách dễ  nhất để không bị sẹo là ngăn chặn chúng đó! Vì thế, bạn nên chú ý chăm  sóc các vết thương một cách thích hợp để ngăn ngừa sẹo. Có nghĩa là bạn  nên để vết thương hình thành vảy, giữ cho vết thương luôn khô sạch và  chắc chắn rằng bạn đang thực hiện một chế độ ăn uống khỏe mạnh nha!


Hoặc không thì có thể sử  dụng tinh dầu này...

Ví dụ như dầu hoa cam, oải hương,  tinh dầu quả chanh í.... tất cả những loại này đều có thể giúp chữa lành  vết sẹo một cách tự nhiên đấy. Bạn chỉ cần trộn lẫn một vài giọt tinh  dầu hoa cam với một trong các loại tinh dầu khác đã đề cập cộng thêm một  chút mầm lúa mì. Sau đó, sử dụng hỗn hợp tinh dầu này, massage vào các  vết sẹo trong một vài tuần để làm mềm mại nó nghen.


Hay là thử dùng lô hội  cũng được đấy! 

Lô  hội là một loại thuốc tự nhiên tuyệt vời cho da. Nhân lúc vết sẹo vẫn  còn tươi, bạn nên sử dụng các loại kem có chứa dầu lô hội hay nước ép lô  hội để thoa trực tiếp vào vết sẹo một cách nhẹ nhàng để làm mềm chỗ bị  sẹo. Mà lô hội hoạt động đặc biệt tốt cho những vết sẹo trên khuôn mặt  như mụn đó!

Nhưng cũng nên lưu ý là, dầu lô hội không làm việc  hiệu quả trên vết sẹo cũ đâu, nó chỉ có thể làm mềm những vết sẹo này  một chút thôi.


Mà sử dụng Vitamin E cũng  được 

Cũng  giống như lô hội, vitamin E là một loại thuốc rất tốt cho da. Áp dụng  thoa vitamin E trên các khu vực bị ảnh hưởng, xoa bóp nó vào vết sẹo  nhằm làm mềm các vết sẹo.

Đảm bảo rằng, trong suốt vài tuần đầu,  bạn sẽ nhận thấy một sự cải thiện đáng kể đối với các vết sẹo đấy!  Ngoài ra, Vitamin E cũng được biết đến để giúp ngăn chặn và kích ứng cho  da khi bị thương nữa.


Còn nếu có điều kiện, hãy  thử dầu thầu dầu xem sao? 

Trong  cuốn sách "Y khoa châu Á- truyền thống và hiện đại" của Paul Pitchford  đã khuyến cáo rằng: bạn nên sử dụng dầu thầu dầu để làm mềm và loại bỏ  sẹo.


Ông  đề nghị nên ngâm một mảnh vải bằng flannel với dầu thầu dầu và đặt nó  trên các vết sẹo 1-2h vài lần một ngày sẽ giúp các vết sẹo biến mất cực  kì nhanh chóng.

Theo : Channel14
»»  read more - Xem tiếp »»  
»»  read more - Xem Tiếp »»  

Vì sao tóc bạn lại mỏng  và dễ gãy?


Nhiều XX thường than phiền rằng,  dạo này tóc của bạn quá mỏng và dễ gãy. Nếu đang ở trong hoàn  cảnh như thế, bạn có thể nghĩ đến các thủ phạm hàng đầu sau nhé: stress,  chế độ ăn uống không hợp lý, chăm sóc tóc không đúng cách, do di  truyền... Đây là những yếu tố có thể làm cản trở sự tăng trưởng của tóc  bạn đấy.


Vì  thế, bạn có thể thử áp dụng một số phương pháp tự nhiên và dễ dàng  này ngay hôm nay để tóc mọc dày hơn và nhanh dài hơn.

Những thứ bạn cần:

* 1 chén  dấm, rượu táo
* 1 gói gelatin có mùi thơm
*  Bổ sung thêm thực  phẩm chứa vitamin B, A


5 bước để có mái tóc dày và dài nhanh hơn

Bước 1:

Gội  sạch tóc với dấm táo trước khi bạn sử dụng dầu gội bình thường. Bạn nên  tiến hành gội đầu với dấm táo thường xuyên 2-3 lần mỗi tuần nhé!

Dấm  táo hoặc rượu táo có chứa nhiều vitamin, cân đối mức độ pH của da đầu  và loại bỏ bất kỳ da chết từ nang lông, ngăn ngừa tóc rụng và kích thích  sự phát triển của các lớp tóc mới.


Bước 2:

Gội  sạch đầu bằng hỗn hợp 1 chén dấm hoặc rượu táo tinh khiết với 1 chén  nước cất. Bạn có thể đổ hỗn hợp này trên tóc khi tóc còn khô trong khi  tắm. Sau đó, bạn hãy dành thời gian massage cho da đầu từ 3-5 phút.

Cuối  cùng, hãy gội sạch lại mái tóc với nước ấm và dầu gội như bình thường.


Bước 3:

Trộn  1 gói chất gelatin có mùi thơm vào dầu gội bình thường và sử dụng nó  khi bạn xả lại tóc của bạn. Chất Gelatin là một loại protein duy nhất  giúp tóc mọc dày và nhanh chóng hơn.


Bước 4:

Ngoài  phương pháp đội đầu, bạn nên măm những thực phẩm chứa vitamin B mỗi  ngày. Vitamin B giúp ngăn ngừa rụng tóc và thúc đẩy mái tóc nhanh dài.  Ngoài ra, những thực phẩm giàu vitamin A cũng giúp da đầu và tóc bóng  mượt hơn, sống động hơn.


Bước 5:

Hàng  ngày, bạn nên măm cật lực những thức ăn giàu vitamin C và E để tăng  cường lưu thông da đầu và tóc,  khuyến khích mái tóc tăng trưởng nhanh  và trở nên nhanh dài.

Bạn có thể kết thân với những loại trái  cây họ cam quýt vì chúng có chứa nhiều vitamin C. Hoặc dầu thực vật và  các loại hạt cũng là những nguồn vitamin E dồi dào rất ổn cho mái tóc  bạn tỏa sáng đấy!


Mẹo nhỏ:

* Mỗi khi vào bếp chế biến thức ăn cùng  mama, bạn hãy cho một chút dầu thực vật như dầu hạt cải và dầu ô liu vào  những món ăn thích hợp để nhận đủ vitamin E hàng ngày. Ngoài ra, các  thực phẩm giàu vitamin B không chỉ giúp cho tóc phát triển nhanh và bóng  mượt hơn mà nó cũng giúp ổn định tâm trạng tự nhiên của bạn đấy!


* Khi gội đầu bằng dấm táo hoặc rượu táo,  bạn hãy cẩn thận để dấm táo không xâm nhập vào trong mắt bạn nhé.

Theo : Channel14
»»  read more - Xem tiếp »»  
»»  read more - Xem Tiếp »»  


Có "dế iu" bên mình thì cực kỳ tiện dụng rùi  nhưng cũng có hại lắm đấy, tụi mình phải tìm cách hạn chế ảnh hưởng của  nó thui!

                                                                        
                   
Nhắn tin  an toàn hơn cuộc gọi

Bạn có biết hem khi tụi mình sử dụng  điện thoại sẽ làm khởi động các trạm truyền sóng radio đấy. Các sóng này  chính là bức xạ điện thoại di động. Thường thì, độ bức xạ của điện  thoại tương đối nhỏ khi điện thoại đang ở trạng thái bình thường. Nhưng  sóng này sẽ lớn hơn trong quá trình bạn đang đàm thoại và đạt độ lớn  nhất khi đang phát tín hiệu gọi một máy khác mà chưa được kết nối đấy.

Được  biết các bức xạ điện thoại khi ấy thường cao gấp 3 lần độ bức xạ khi  máy ở trạng thái không sử dụng. Điều tệ hại hơn là các bức xạ này có thể  làm thay đổi các mô trong cơ thể, gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của  chúng mình.


Nhắn tin thực sự là một  cách liên lạc an toàn hơn gọi điện 

Chính vì thế  nhiều bác sĩ y khoa ở Viện Sức khỏe và Môi trường thuộc đại học Albany  (Mỹ) cho rằng nhắn tin thực sự là một cách liên lạc an toàn hơn gọi điện  vì khi ấy máy điện thoại để cách xa cơ thể bạn nhiều hơn.
              
Sử dụng tai nghe để tránh bức xạ

Ngoài  cách nhắn tin vừa rẻ vừa không gây hại cho cơ thể, tụi mình còn có thể  sử dụng tai nghe Bluetooth hoặc tai nghe có dây cho những cuộc nói  chuyện để làm giảm bức xạ ảnh hưởng xấu đến sọ não.


Hoặc  bạn cũng có thể để chế độ nghe điện thoại ở loa ngoài, giữ điện thoại  cách xa cơ thể khoảng 20cm và hạn chế lượng thời gian nói chuyện qua  điện thoại dài dài nhá. Điều này sẽ giúp bạn hạn chế những tác động xấu  của bức xạ với sức khỏe bản thân đấy.
             
Sử dụng điện thoại có vỏ silicon

Bạn  có biết vì sao hãng T - Hãng nghiên cứu Pong (Mỹ) vừa phát triển loại  vỏ silicon cho các điện thoại iPhone và bán đắt như tôm tươi hem? Đơn  giản vì hãng này đã tuyên bố có thể giảm đến 60% bức xạ phát ra từ  ăngten sóng iPhone chỉ bằng chiếc vỏ này đấy!


Tiến  sĩ Alfred Wong của Pong còn cho biết loại vỏ này có khả năng đổi hướng  sóng điện thoại ra khỏi não bộ người dùng. Tuy nhiên, giá bán vỏ silicon  cho iPhone 3G và 3GS khoảng 1 triệu đồng bạn ạ (Cách này xem ra không  khả thi lắm nhỉ vì đâu phải ai cũng có iPhone để dùng đâu.)

Không để điện thoại trước ngực

Có  khá nhiều teengirls có sở thích đeo điện thoại trước ngực vì dễ sử dụng  và có thể thay thế “phụ kiện”. Tuy nhiên nếu bạn có thói quen như thế  thì cần phải từ bỏ nhé!


Những  nghiên cứu cho thấy rằng, sóng điện thoại ảnh hưởng rất xấu tới tim  mạch và hệ thống nội tiết của cơ thể tụi mình. Ngay cả khi máy ở chế độ  chờ, bức xạ tuy ít hơn nhưng điện từ xung quanh máy vẫn có thể gây suy  tim, ảnh hưởng tới chức năng nội tiết và quá trình chuyển hóa tế bào,  dẫn đến rối loạn kinh nguyệt ở các bạn gái.
                  
Không để điện thoại cạnh gối khi đi ngủ

Theo  các chuyên gia, sóng bức xạ của điện thoại di động ảnh hưởng đến não bộ  rất lớn, nó tác động lên hệ thống thần kinh trung ương gây ra các triệu  chứng như đau đầu, mất ngủ, rụng tóc và thậm chí có nhân còn có cảm  giác như bị kim châm ở mặt.... nữa ấy. Ngoài ra sóng bức xạ của điện  thoại còn làm tăng nguy cơ bị khối u ở não bộ nữa cơ.


Do  đó, nếu có thói quen thường xuyên để điện thoại bên cạnh gối ngủ bạn  cũng nên phải từ bỏ sớm nhé!
            
Không dể dế yêu trong túi quần 

Nguy  hiểm cũng không kém như để dế yêu ở gối khi đi ngủ đâu nhá. Đặc biệt  điều này các XY rất hay mắc phải đấy.

Các chuyên gia y tế cảnh  báo rằng nếu điện thoại thường xuyên để bên cạnh cơ thể ở vùng thắt lưng  hoặc bụng có thể ảnh hưởng đến chức năng sinh sản của XY đấy.


Các đầu đinh khi sử dụng điện thoại không nên để ở vùng thắt  lưng hoặc bụng 
vì có thể ảnh hưởng đến  chức năng sinh sản của mình đấy

Còn với  phe đầu đinh, nhiều kết quả thử nghiệm cho thấy tinh trùng, trứng của  con người khi tiếp xúc với sóng điện thoại di động cũng có thể tạo ra  các tổn thương, khiến cho sự vận động và khả năng sống của tinh trùng  giảm đi rõ rệt. Hix! đáng sợ quá, đầu đinh hãy tránh xa thói quen này  ghen!
   
Nói tóm lại, nếu không cần thiết tốt nhất tụi mình nên tắt điện  thoại, hoặc để xa cơ thể nhằm phòng tránh ảnh hưởng xấu của sóng điện  thoại với sức khỏe nhé vì phòng bệnh hơn chữa bệnh mà!

Theo : Channel14
»»  read more - Xem tiếp »»  
»»  read more - Xem Tiếp »»  


1. Massage mái tóc đen của bạn với dầu ấm  ít nhất 2 lần một tuần. Bạn có thể lựa chọn dầu dừa, hoặc bất kỳ loại  dầu thảo dược nào hoặc dầu ôliu để nuôi dưỡng tóc.


2.  Luôn sử dụng dầu gội đầu dành riêng cho mái tóc đen. Bởi vì có rất  nhiều các loại dầu gội đầu cho các loại tóc khác nhau vì thế bạn cần chú  ý nhá.

3. Bảo vệ tóc bạn khỏi ánh nắng mặt trời trực tiếp. Tốt  nhất là mỗi khi ra ngoài trời, bạn có thể quấn tóc với một chiếc khăn  hoặc che chắn chúng bằng một chiếc mũ rộng vành.


4.  Ăn nhiều thực phẩm lành mạnh cho mái tóc của bạn thêm khỏe khoắn và  bóng mượt từ bên trong. Chẳng hạn như bổ sung những thực phẩm giàu  canxi, khoáng chất, vitamin và sắt sẽ rất tốt cho mái tóc.

5. Sử  dụng lược răng thưa để chải tóc của bạn và lựa chọn những chiếc lược  chải đầu mềm mại, không gây hại da đầu và tóc.


6.  Không bao giờ buộc tóc của bạn khi tóc đang ướt.

7. Nên để cho  tóc của bạn khô tự nhiên. Tuyệt đối không lạm dụng sấy tóc bạn thường  xuyên vì với sức nóng của máy sấy, tóc của bạn sẽ nhanh chóng bị thiệt  hại kết cấu và màu sắc đấy.


8. Nếu bạn thích màu tóc đang có của bạn, đừng ngần ngại xin  lời khuyên từ một số chuyên gia về tóc vì tóc đen thường dày và dễ bị  xám màu. Vì vậy, bạn nên tìm sự giúp đỡ của các chuyên gia chuyên nghiệp  sẽ cho bạn biết  các thương hiệu của các loại dầu gội cho tóc đen và  mang lại cho bạn một mái tóc bóng đẹp.

9. Để tạo kiểu tóc cho mái  tóc đen, bạn cũng có thể sử dụng gel như bình thường. Bạn biết không,  mái tóc đen dày có thể được tạo kiểu rất dễ và rất tốt với gel đấy!


10.  Chăm sóc tóc của bạn ít nhất 1 lần trong một tháng bằng cách ủ ấm với  những loại lá, các loại thảo dược hoặc trứng. Điều này làm cho tóc thêm  bóng, mịn màng và mềm mại, lại giúp bảo vệ màu đen tự nhiên cho mái tóc.


11.  Cắt tóc thường xuyên để bạn không phải sở hữu một mái tóc chẻ ngọn.  Điều này sẽ khiến tóc bạn đen mượt hơn.

12. Áp dụng thuốc gội đầu  trị gàu nếu bạn đang sở hữu một mái tóc với quá nhiều gàu.


Lưu ý:

Điều quan trọng nhất để giữ màu cho mái tóc  đen là bạn cần bảo vệ chúng khỏi ánh sáng mặt trời trực tiếp, vì màu tóc  bạn thường bị mất màu khi tiếp xúc với nhiệt độ cao.
                                                                           
                             Theo : channel14
»»  read more - Xem tiếp »»  
»»  read more - Xem Tiếp »»  

"Bye bye" rừng rậm

Để tự tin hơn khi diện các loại váy  ngắn, teengirls đừng quên loại bỏ lớp "vi ô lông" ở chân nhé. Để loại bỏ  chúng, bạn có thể dùng kem tẩy lông, waxing hoặc các hình thức khác.


Song  phải lưu ý là nếu cạo lông, bạn đừng quên dùng bọt cạo để da không bị  tổn thương. Và sau khi làm sạch lông chân, nên rửa chân và dùng kem  dưỡng ẩm giúp se khít lỗ chân lông và làm dịu làn da bạn nhé!.

Tẩy tế bào chết

Đây  là một trong những bí quyết giúp chúng mình có được làn da trắng mịn  đó. Vì thế, việc tẩy tế bào chết nên được tiến hàng khoảng 1-2 lần/ tuần  sẽ giúp bạn dần dần loại bỏ những vùng da không đồng màu, những vùng da  sần sùi không láng mịn.


Các  XX có thể dễ dàng tìm mua muối khoáng tẩy da chết tại các siêu thị hay  tại các beauty làm đẹp. Ngoài ra, bạn cũng có thể tự làm hỗn hợp tẩy da  chết với đường, mật ong và dầu ôliu kết hợp.

Dưỡng ẩm cho chân

Dưỡng ẩm cho làn da chân thật  sự là một việc không thể bỏ sót nếu bạn muốn  thoải mái diện những chiếc  váy hoặc short ngắn. Đơn giản là bạn chăm chỉ dùng sữa dưỡng ẩm mỗi tối  sẽ giúp loại bỏ nguy cơ da khô và bong da, đôi chân của bạn sẽ tràn đầy  sức sống.


Đồng  thời, việc dưỡng ẩm cho da chân cũng giúp da chân khoẻ khoắn và chống  lại các tác động xấu từ môi trường bên ngoài.

Tập thể dục và thực đơn  lành mạnh

Nếu thực hiện những bước trên sẽ đem lại cho bạn  một đôi chân mịn màng thì việc tập luyện và chế độ dinh dưỡng chính là  chìa khoá quyết định dáng vóc của đôi chân. Do đó, mỗi ngày bạn hãy bắt  đầu bằng những bài tập tác động tới đùi và bắp chân nhé! Đôi chân của  bạn sẽ săn chắc và khỏe mạnh hơn đấy!


Ngoài  ra, muốn có kết quả nhanh hơn, bạn hãy loại bớt các loại thức an nhanh  và các chất béo động vật cũng như thức ăn nhiều dầu mỡ khác ra khỏi thực  đơn hằng ngày. Nên tích cực măm thật nhiều rau và hoa quả tươi sẽ cung  cấp cho đôi chân nhiều khoáng chất để khỏe mạnh hơn.


Nào, chúng mình cùng bắt đầu chăm sóc cho  đôi chân thôi!
                                                                           
                             Theo : Channel14
»»  read more - Xem tiếp »»  
»»  read more - Xem Tiếp »»  

Lầm tưởng 1: Bạn sẽ cảm thấy khoẻ hơn sau khi tắm nắng,  như vậy không có lý gì để nói ánh sáng mặt trời không tốt như mọi người  nói?

Sự thật: Tại một số nơi có nhiều ánh  sáng mặt trời nhất như Texas, phía Nam châu Phi và Australia, người dân  có tỉ lệ mắc ung thư da cao nhất.


Lầm tưởng 2: Chỉ những người nào da trắng, mắt màu xanh  mới có nguy cơ mắc bệnh về da?

Sự thật: Một nghiên cứu mới dựa trên ảnh hưởng của tia  UV cho biết thực tế ánh nắng cũng có liên quan đến những người có làn da  sậm màu. Mặc dù người có tóc màu đỏ, mắt xanh có nguy cơ cao hơn, nhưng  cũng không ngoại trừ tỉ lệ mắc ung thư da ngày càng tăng lên giữa người  da đen và da nâu.

Lầm tưởng 3: Da của  mình được bảo vệ an toàn qua nhiều thời gian rồi nên mình sẽ không gặp  rủi ro nào để phát triển ung thư da!

Sự thật: Ánh sáng gây  tổn hại cho da tuy lúc đầu chưa có biểu hiện gì sau sẽ tích luỹ nhiều  lên và sau khoảng 15 năm đầu tiên của cuộc đời thì bắt đầu có biểu hiện  ảnh hưởng ra bên ngoài.


Lầm tưởng 4: Tớ đã có một làn da rám nắng đẹp, do đó nó  sẽ không dễ bị tổn thương da như người khác?

Sự thật: Những chỗ rám nắng, tàn  nhang đang ở dạng lành tính nếu bị phơi nắng nhiều vẫn có thể chuyển  thành ác tính.

Lầm tưởng 5: Một chút  ánh nắng mặt trời sẽ rất tốt cho các em bé?

Sự thật: Da của trẻ nhỏ càng dễ dàng  bị tổn thương chỉ trong vòng 7 phút nếu trẻ tiếp xúc với ánh nắng mặt  trời từ thời điểm 11h sáng đến 3h chiều.


Lầm tưởng 6: Bạn nghĩ giường tắm nắng và đèn tắm nắng an  toàn?

Sự thật: Chúng vẫn phát ra tia UV-A nên không hề an  toàn cho bạn. Tia UV-A có thể xuyên vào tận sâu những lớp da và gây tổn  thương da trước khi da có biểu hiện chuyển sang màu đỏ. Tia UV-A còn làm  cho da khô, nhăn và tăng khả năng mắc ung thư da.

Lầm tưởng 7: Thương tổn do ung thư da sẽ gây chảy máu, da  xuất hiện màu đỏ và gây đau đớn?

Sự thật: Hầu hết các tổn thương do ung thư không gây  chảy máu, da bị đóng vẩy hoặc đau. Những thay đổi ở vùng bị tổn thương  thường không thể hiện rõ rệt và rất khó nhận thấy nếu không quan sát kỹ  lưỡng.


 Bạn hãy đến gặp bác sĩ da liễu nếu da có dấu hiệu sau:

-  Thay đổi màu sắc: từ màu sáng chuyển sang tối hoặc trắng chuyển sang  màu hồng nhạt.

- Thay đổi hình dạng và kích thước

- Phát  triển không bình thường, sưng phồng có gợn

- Da bị bong tróc sau  đó lành lại rồi tiếp tục bong da đúng chỗ vết thương vừa lành.

-  Hình dạng vết loét ở giữa và không khỏi được.

- Xuất hiện bất ngờ  những vết thương và tái phát nhiều lần.

Lầm tưởng 8: Không cần  phải vội vàng đến gặp bác sĩ khi bản thân tự phát hiện ra được những vết  thương đáng ngờ

Thực  tế: Càng phát hiện sớm và điều trị đúng cách là cần thiết và an  toàn cho cuộc sống của bạn.


Có  3 loại ung thư da cơ bản:

* Ung thư tế bào biểu bì cơ bản: Loại ung  thư này là kiểu phổ biến nhất của ung thư da. Nó thường không lây lan  đến các cơ quan hoặc bộ phận khác của cơ thể. Cơ hội phục hồi sau khi  được chẩn đoán sớm đến 95%.

* Ung thư tế bào biểu bì hình vẩy: Loại ung  thư này cũng dễ dàng điều trị nếu được phát hiện ở giai đoạn đầu của  bệnh. Nếu không được chẩn đoán sớm, nó thường có xu hướng lây lan sang  hệ bạch huyết và các mô tế bào khác đòi hỏi phải loại bỏ những tuyến  bạch huyết.


* U hắc tố: Khoảng  5 đến 10% tất cả các loại ung thư da là u hắc tố. Bệnh này lây lan  nhanh sang các mô tế bào khác ngay ở giai đoạn đầu của bệnh. Cơ hội phục  hồi phụ thuộc vào những tổn thương đã thâm nhập sâu vào da hay chưa.  Trong trường hợp vết thương chưa ăn sâu đến 0,75 mm thì cơ hội phục hồi  là rất lớn. Nếu vết thương sâu hơn 4 mm thì cơ hội qua khỏi khoảng 10  năm hoặc lâu hơn không quá 15%.
                                                                           
                             Theo : Channel14
»»  read more - Xem tiếp »»  
»»  read more - Xem Tiếp »»